Las migrañas son dolores de cabeza recurrentes, punzantes y severos, que generalmente afectan un lado de la cabeza, aunque afecta a ambos lados al mismo tiempo. El dolor empieza de repente y puede ir acompañado de síntomas visuales, neurológicos o gastrointestinales.
Puede que las migrañas comiencen a cualquier edad, generalmente comienzan en personas entre las edades de 10 y 30. A veces desaparece después de los 50 años, las mujeres son más frecuentes que los hombres. Si cree que más del 50% de los familiares de los que padecen migraña también tienen esta enfermedad, puede suponer razonablemente que esta tendencia puede transmitirse genéticamente. En general, las migrañas son más graves que las cefaleas tensionales.
Las migrañas causan mucho dolor y aparecen en el momento menos esperado, cuando no tiene la energía para deshacerse de las drogas. El uso de remedios caseros para los dolores de cabeza por migraña ha atraído la atención de la mayoría de las personas que buscan alivio natural del dolor y aquellos que no pueden usar analgésicos por varias razones.
Causas de la Migraña
Aunque se han estudiado varias teorías, la causa exacta de la migraña aún no está clara. Actualmente se cree que la migraña es un trastorno genético basado en la genética. La causa del desencadenante es difícil de identificar. La causa de cada persona es diferente, pero las más comunes son:
- Herencia: aunque la forma de herencia no se ha establecido completamente, en algunas formas especiales de migraña, se ha determinado que el gen heredado se encuentra en el cromosoma 9.
- Edad: durante la infancia, las migrañas ocurren igualmente en niños y niñas. Desde la pubertad, la incidencia de migrañas aumenta en las mujeres debido a los cambios hormonales.
- Estrés y ansiedad: es necesario aprender a relajarse y buscar distracciones en momentos de estrés.
- Hormonas: la situación más común es una o dos crisis por mes, principalmente en primavera y otoño, que duran de 4 a 72 horas. Además de dolores de cabeza severos, estas enfermedades se acompañan de otros síntomas como náuseas, fotofobia o vómitos. En menor medida, pueden causar irritabilidad, anorexia, mareos y mareos. Las migrañas generalmente empeoran al empeorar la ovulación y la menstruación y al tomar anticonceptivos orales. Sin embargo, el embarazo tiende a mejorar las migrañas temporalmente, y muchas mujeres experimentan una mejora significativa cuando desaparece la menstruación (menopausia).
- Dieta e ingesta de alcohol: ciertos alimentos y bebidas pueden ayudar a desencadenar las migrañas. Por ejemplo, alcohol, especialmente vino tinto o borgoña; polvo de MSG que contiene productos de tiramina (queso); nitratos enlatados; chocolate y edulcorantes artificiales.
- Sueño insuficiente o excesivo: esto también puede causar migrañas.
- Factores ambientales: cambios climáticos o de temperatura, deslumbrantes luces fluorescentes, pantallas de computadora, olores fuertes y gran altitud.
La dieta es importante para la aparición de dolores de cabeza y migrañas. No solo el tipo de alimento afectará este aspecto, sino que también afectará la hora de la comida. Por lo tanto, por ejemplo, el ayuno es una de las principales causas de migraña, por lo tanto, es necesario evitar extender el tiempo sin comer y mantener un horario fijo de comida.
Use hierbas y especias como remedios caseros para las migrañas
Muchos remedios caseros para la migraña usan hierbas y especias comestibles para aliviar el dolor.
Jengibre
Un estudio publicado en el Journal of Phytotherapy Research mostró que la raíz de jengibre es un excelente remedio casero para la migraña. Reduce el dolor bloqueando las prostaglandinas. Esta es la misma forma en que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos alivian el dolor.
La mejor manera de usar el jengibre como remedio casero para las migrañas es hacer té de jengibre. Pelar el jengibre y cortarlo en trozos pequeños. Agrégalo al agua hirviendo y cocine por 10 minutos. Luego puede filtrar el agua y agregar un poco de jugo de limón y miel para obtener un mejor sabor.
Manzanilla
La manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias, por lo que es un remedio casero efectivo para las migrañas.
El té de manzanilla es la mejor opción. La variedad más popular de manzanilla se llama “manzanilla alemana”, que proporciona el mejor alivio para las migrañas.
Agregue dos cucharaditas a cada taza de agua y cocine por 5 minutos. Puede agregar cáñamo, jugo de limón y miel al gusto.
vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana tiene muchos beneficios para la salud, por lo que es un tratamiento orgánico popular. Se sabe que regula el azúcar en la sangre, promueve la pérdida de peso y previene y alivia la migraña.
Simplemente agregue dos o tres cucharadas de vinagre de manzana a un vaso de agua y bébelo para aliviar las migrañas. Puedes agregar una cucharada de miel para endulzar.
También puede agregar una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua todos los días para obtener beneficios para la salud y prevenir las migrañas.
Aceite de lavanda
El aceite de lavanda tiene un sabor dulce y es un aceite que debe considerar para remedios caseros para las migrañas. Un estudio sobre la efectividad del aceite de lavanda en el alivio de las migrañas se publicó en el European Journal of Neurology.
Para usarlo, agregue una cucharadita de aceite de lavanda a tres tazas de agua hirviendo e inhale el vapor durante 15 minutos.
También puede mezclar aceite de lavanda y aceite de menta y aplicarlo desde el exterior. Debes masajear tus sienes con aceites esenciales para aliviar el dolor. La combinación de inhalación y aplicación externa produce los mejores resultados.
Sin embargo, se recomienda no consumir aceite de lavanda porque puede causar complicaciones digestivas.
Té de tilo, pasiflora o lechuga
Si el dolor de cabeza es causado por la tensión nerviosa, la mejor manera es tomar té de lima, maracuyá o lechuga con efectos antiespasmódicos y leves contra la ansiedad.
Para hacer té de lechuga, hierba algunas hojas en un vaso de agua durante dos minutos.
Cómo prevenir la migraña.
La mejor medida preventiva es evitar / ajustar o aprender a lidiar con los factores precipitantes individuales de cada paciente. Lidiando con el estrés, comidas regulares y tiempo para dormir, regularidad regular y ejercicio aeróbico. No hay prohibiciones dietéticas o dietas milagrosas contra la migraña. Se recomienda consumir regularmente alimentos ricos en glutamato y aminas:
Lo emocionante es que el alcohol, la fermentación, la cura. En otras palabras, siempre mantienen la misma tasa de consumo, y ninguno de estos alimentos puede introducirse en la dieta de forma rápida y en grandes cantidades, ni pueden reducirse o reducirse en gran medida.
Retirarlos de repente. En los siguientes casos, se debe comenzar la medicación preventiva diaria para evitar ataques de migraña: 3 o más ataques por mes, ataques que duran más de 48 horas, los AINE y los triptanes son ineficaces, y la migraña crónica en todos los casos.
